大雪节气过后，天气渐冷。为让居民了解更多的大雪节气养生知识，提高居民的健康意识，普及健康知识，传播健康理念。12月10日，清丰县科协走进清丰乐园开展每周一科普之“大雪时节，巧养生”科普宣传活动。

　　活动中，工作人员针对大雪时节气候特点以及容易引发的身体问题，从日常饮食、运动养生、睡眠休息、精神调护等方面与居民分享了一些日常养生小妙招。提醒居民们大雪过后应当要早睡晚起以保证充足的睡眠时间，从而有利于阳气潜藏；注重防寒保暖，及时增添衣被，防止寒邪入侵；外出时，戴上口罩以预防感冒；注意双足的保暖，建议大家可在晚上用温水泡脚，促进血液循环，既能御寒防冻，也能促进睡眠；适当运动锻炼，适度的运动可增强抗病能力；饮食宜温补，多吃一些黑色补肾的食物，如黑豆、黑芝麻等。

　　此次活动，提高了居民对大雪节气养生保健常识的了解，增强了居民自我保健能力，培养了居民健康的生活方式。活动共发放手提袋、扑克牌、宣传册等宣传品180余份。

供稿人：濮阳市清丰县科协 马楠楠

审核人：省科协办公室