为进一步强化学生心理健康教育，培养积极向上的心理品质，掌握情绪调节方法，营造积极、健康、和谐的校园文化氛围。12月1日，焦作孟州市科协联合孟州市教体局走进立义村文化大讲堂，为义井小学的同学们呈现了一场以“拥抱情绪，快乐成长”为主题的心理健康教育科普宣传讲座。

　　本次活动特别邀请心理健康教研员、国家高级家庭教育指导师及国家二级心理咨询师、科普志愿者赵军红老师为大家授课，讲课内容聚焦未成年人心理健康，有趣、丰富且实用。一方面，引导学生正确认识心理健康，正确认识自己、做好情绪管理、积极面对困难以及友好与人相处。帮助学生了解自身优缺点，以便发挥优势、弥补短板，不被负面情绪困扰，勇敢迎接生活挑战，营造和谐人际关系。另一方面，明确指出心理辅导不等同于精神疾病，消除学生们的误解。

　　在情绪讲解环节，赵老师介绍了情绪的构成和分类，让学生们了解喜、怒、惧、哀四种类型及不同表现方式。通过情绪大转盘及“情景再现”游戏环节，学生们亲身体会情绪特点，共同探讨有情绪是否正常，引入情绪 ABC 理论，明白认知与情绪的关系，学会运用调节技巧控制情绪，深刻感受其在学习和生活中的重要性。现场学生积极参与，气氛热闹。

　　此外，讲座还深入剖析了学生常见心理问题，如厌学、忧虑紧张、人际交往问题以及自我认知方面的自嘲或自负等，引导学生反思学习、关注情绪、学会理解包容和树立正确自我观念。同时，针对缓解学习压力提出了合理安排学习、采用有效方法、放松身心和寻求支持等建议。

供稿人：马晓霞

审核人：省科协办公室