2022年初，新冠疫情又一次考验着中原大地。1月8日凌晨，一则《关于进一步加强疫情防控工作的通告》已由郑州市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室发出。通知要求“1月10日起，全市中小学校、幼儿园暂停线下教学，启动线上教学”。这就意味着随后全市甚至全省将近1500万左右的学生将转向居家学习，千百个家庭也将承受着疫情下因居家学习带来的心理压力，如焦虑、愤怒、恐慌等负面情绪。

河南心理学会在团省委、省科协的指导下，联合中国心理学会心理学服务机构工作委员会、中国心理学会心理危机干预工作委员会、中国心理卫生协会特殊职业群体专业委员会、中国心理卫生协会心理咨询师专业委员会、中国社会心理学会员工与组织心理援助专业委员会（EOA）、中国生命关怀协会静观专业委员会等7家机构，快速反应，共同组织的“河南抗疫，心理援助”公益行动于1月8日正式启动，开启了河南疫情网络公益援助的“快启”键。此次行动由中科博爱（北京）心理医学研究院、大象心理、乐尚完满心理共同承办。

1月9日上午，“河南抗疫，心理援助”公益活动启动仪式开启，并进行了系列公益直播第一讲：“疫情下孩子居家学习的亲子关系技巧”，面向奋战在河南的心理学同仁与居家隔离陪孩子线上学习的父母们进行了网络直播。

　　一、疫情面前心理学人当挺身而出，勇担重任

　　本次公益援助活动启动仪式由中国心理学会理事、河南省心理学会秘书长李永鑫教授主持。天津师范大学副校长、中国心理学会前任理事长、心理学服务机构工作委员会主任委员白学军教授在启动仪式中讲到，党和政府在带领全国人民抗疫过程中形成了伟大的抗疫精神即“生命至上、举国同心、舍身忘死、尊重科学、命运与共”。疫情期间学生居家学习，人们的焦虑和恐惧的心理也会逐渐蔓延，作为心理学工作者一是要从专业的标准要求出发，运用专业知识为民众开展心理健康的援助工作；二是在有组织的严格要求下开展公益援助活动，科学进行防治，传递正能量；三是充分利用河南当地心理学的资源，组成集体力量，共同克服困难，一起打赢疫情防控阻击战。

　　中国心理学会现任理事长、河南师范大学党委书记赵国祥教授在启动仪式上讲到，河南又一次面临疫情的关键时期，这正是心理学工作者为社会进行服务的有效时期，心理学人要勇于承担社会责任，为社会做出贡献。他指出，公益心理援助要做到三个结合：一是抗疫心理援助要与宣传党的政策有机结合，有优越的社会主义制度和中国共产党人的正确领导，没有战胜不了的困难；二是抗疫心理援助与社会心理服务结合；三是把心理学的专业知识、技能服务与不同人群心理需求结合。

　　二、居家学习如何处理亲子关系，听专家献计献策教您应对

　　本次“河南抗疫心理援助”公益行动第一讲由河南省心理学会常务理事、心理测量分会会长、郑州大学心理学教授葛操主持。

　　第一讲公益讲座的主题聚焦在很多家长关心的“疫情下孩子居家学习的亲子关系技巧”。特别邀请到中国科学院心理研究所博士生导师张雨青教授，中国生命关怀协会婚姻与家庭专委会副主任、注册督导师于晶教授，河南大学心理学院院长、河南省心理学会秘书长李永鑫教授，河南省心理学会理事、郑州大学心理系教授许慧给大家带来精彩分享。

　　在两个小时的公益直播中，各位专家就居家学习的环境变化、心理变化、及家庭关系等诸多方面，聚焦在疫情下居家学习对亲子关系带来哪些挑战，面对现在亲子冲突的家庭如何缓和亲子冲突和矛盾，如何破解疫情下孩子听课与玩手机的矛盾和冲突等家长密切关注的主题进行对话和分享，获得了线上参会人员的一致好评，累计观看量达到7万余人。

　　张雨青教授针对居家期间家庭发生冲突怎么办，提供了一些思路和方法。一是要让家长了解并关注疫情下孩子出现应激和情绪问题是一种正常行为；二是家庭是个系统，孩子生“病”要从系统论的观点看。要和孩子共同面对、协同，不对立；三是关注孩子的优势面比如兴趣爱好等，做到积极陪伴；四是关注孩子的天性气质和个性差异，做到顺应孩子的特点。家庭要先从自身做起关注孩子的心理变化而不是一味埋怨抱怨孩子，做到温暖而坚定。

　　于晶教授从四个方面给家长建议：一是把居家学习的应激状况进行梳理，重新定义疫情不全是坏事，珍惜一起相聚的美好时光；二是开展家庭团体绘画活动，比如开始不说话每人画一部分，最后表达自己画的内容，不评判和评价；三是选择适度居家游戏；四是适度表达缓解疫情带来的不良情绪。

　　李永鑫教授从管理心理学的视角关注“养育倦怠”，分享自己养育过程中的一些体验和感受，给父母提供了四个建议：一是建议父母要保持常态，比如保持工作、正常生活及正常沟通、关注子女等方面的常态；二是要保持关注，关注自身、子女变化，关注亲子沟通和家庭内部沟通的变化；三是保持距离，因物理距离的变化带来心理的距离变化，给予子女一定的心理空间；四是保持支持，宽严相济，做好支持准备。

　　许慧教授结合自己多年对发展心理学和积极心理学的研究，提出自己的几点看法：一是居家期间制订家庭公约，商定规则和规则下的自由；二是对孩子保持适当的期望值，抱持的态度，少说多做，积极管理；三是关注孩子的优势，给予孩子更多的赞许，鼓励毅力；四是运用积极语言沟通，倾听孩子的需要；五是创设温暖轻松的家庭氛围。

　　葛操教授对专家进行了专题的点答，探索了疫情期间亲子关系出现冲突和再创伤的家庭如何来处理，手机等电子产品的使用与时间规则管理等。赵国祥教授最后还提出了在防护安全的条件下进行健康的户外活动来和谐亲子关系。专家们的观点具体、有针对性和结合实际，很多家长都感到受益匪浅。

　　三、河南疫情公益心理援助突出实效，重在润心育心

　　本次心理援助是以专业性、针对性、有效性为原则，借助强大的网络平台，对需要心理援助者的广大民众进行专业、有效的心理专业援助。 本次公益活动具体由河南省心理学会和中国心理学会心理服务机构专委会联合国内心理服务的单位具体实施。“河南抗疫心理援助”公益活动将持续汇集国内心理及临床治疗各领域的大咖专家，推出十场公益讲座和报告，汇聚了国内知名心理学家，和河南省内的心理专家一起，共同为河南抗疫心理援助提供强有力的支持，根据不同领域各类人群的心理需求，有针对性地进行科学、专业、有序的心理援助。

供稿人：李永鑫