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新冠肺炎疫情防控科普知识(十三)

来源: 科学技术普及部 时间: 2021-08-10


预防新冠肺炎做好这六点


       近期,全国出现多点散发疫情,郑州市仍存在新冠肺炎确诊病例和无症状感染者,变异株的传播也给疫情防控带来了新的挑战。作为全国交通枢纽,郑州市人员流动频繁,为进一步做好新冠肺炎疫情防控工作,有效降低疾病传播风险,保障市民群众健康安全,郑州市卫生健康委特温馨提示如下:

       一、远离传染源

       个人要通过官方渠道关注传染病的疫情信息,不要相信、转发非官方信息,避免前往正在发生疫情的地区。

       避免到人群聚集、通风不良的公共场所;必须外出时一定正确佩戴口罩、远离密集人群,回家及时对脸、手、足、脖子等身体外露部分及钥匙等外用物品进行消毒、清洗,鞋子、手套、外罩放置到阳台等阳光照射、通风的地方。

       必须要正确佩戴口罩,口罩佩戴不正确等于无防护(口罩不是保险箱),减少外出及不在人流较多的场所活动才是关键。

       二、注意个人卫生

       打喷嚏或咳嗽时用纸巾或胳膊肘弯处捂住口鼻。不要随地吐痰,应将口鼻分泌物用纸巾包好,弃置于有盖垃圾箱内。

       养成勤洗手的习惯,咳嗽或打喷嚏后、用餐前后、便前便后、接触动物或处理动物粪便后,必须使用肥皂和流动水洗手。

       分餐制,尽量避免或减少会餐,文明用餐,使用公筷、公勺。拒食野味、餐前洗手、光盘行动,培养健康生活方式。

       三、开窗通风

       保持环境卫生和室内通风,如周围同事或家人有发热伴呼吸道或者肠道症状时,应及时前往附近医院发热门诊就诊,如实填写就诊信息。

       四、积极遵守公共场所秩序

       服从配合公共场所、各辖区、关口公职人员、志愿者的指挥,乘坐公共交通工具、出入公共场所时主动亮码,配合做好通行码查验和体温检测。

       五、增强个体免疫力

       “邪之所凑、其气必虚”,新冠病毒传染性力的强弱与个体正气的盛衰密切相关。中医认为本病的病位在肺,与心、肝、脾等脏腑密切相关,众多医家均提出新冠肺炎病机与湿、热、瘀、 毒、虚相关,而这些病理因素都与脏腑阴阳气血运行失调息息相关,所以健康、良好的生活和心理状态、避免熬夜、劳累、受凉、生气、暴饮暴食等不良生活习惯是维系机体健康的首要选择。八段锦、太极拳、五禽戏、养生气功、艾灸、针刺、 药浴、药囊等传统中医疗法皆是通过调节脏腑气机,改善心肺功能,通过调身、调息、调神,疏通经络,达到调整脏腑阴阳功能,畅通经络气血使后天精气充实,从而增强机体抗病、防病的能力。

       六、发现身体不适,要及时就医

       出现发热(腋下体温≥37.3℃)、嗅味觉减退、咳嗽、乏力、腹泻等症状时,要避免接触他人,正确佩戴口罩,个人到附近正规医疗机构发热门诊就诊。


供稿人:科学技术普及部

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